出门去买东西发现忘记带口罩

      病情分析：
      您好，据您所述的情况在外出的情况没有戴口罩，要评估当前的环境因素是否在比较空旷的场所，并且人群密集度不高，周边没有疑似病例或者确诊病例时，再次我的免疫力正常，同时没有接触很多的群体，是属于低危人群存在的，在空气中病毒残留是不高的，几乎没有感染的风险。当前的心理主要有接触的宣传和场景刺激较大而引起。
      指导意见：
      需要日常的做好勤洗手和开窗通风，在没有疫区的城市，几乎不会在空气中残留病毒，是有当天受到周边场景的刺激而导致的紧张情绪。建议你自我的减压和放松进行有氧的运动来减弱情绪波动。

      病情分析：
      你在哪个城市呢？现在疫情基本已经控制平稳了，好多人都已经卸掉了口罩
      指导意见：
      当然在没有完全解除疫情之前还是应该防护好，口罩就是最简单的阻挡病毒的方法，还有要增强体质

      病情分析：
      您好，根据你的叙述出门买东西，发现忘记戴口罩，前后不到30分钟，你会担心什么呢？现在全国疫情防控很好，都慢慢要准备开学了。
      指导意见：
      看来我们的担心的东西与事实相符吗？是不是不相信自己的判断，那我们会相信谁的呢？都可以去想一想。去看到我们的担心和害怕，利于我们调整。
      以上是对“出门去买东西发现忘记带口罩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！