睡眠质量不好。一天乏力

女 | 20岁 2020-03-24 14:17:14 3人回复来自未知

健康咨询描述： 23号晚1.30睡。早上起来还挺有精神的中午睡觉，没有精神，越睡越困。所以23号11.30就睡了，24号早上竟然睡到9，而且起床后没有精神。一天都是。好困，但又不是睡眠的那中间困。主要是乏力，然后看不进书，做事烦躁。包括刷抖音也没有很大的乐趣。。

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李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

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2020-03-24 14:33:56 我要投诉

可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会有身困乏力的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-03-24 14:34:33 我要投诉

根据描述的情况出现失眠质量不好，可能是根植物神经紊乱以及压力过大等有一定的关系，还是建议平时适当的放松自己，不要压力过大按时睡觉，长期熬夜的话，有害身体健康，建议睡觉之前喝一杯热牛奶，也可以听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠。

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魏晨光辛集市新垒头中心卫生院医师擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑帮助网友：49242称赞：114

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2020-03-24 14:24:43 我要投诉

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用唑吡坦进行治疗，以改善睡眠质量
      以上是对“睡眠质量不好。一天乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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