心情很低落，做什么事情都没有兴趣
女 | 18岁 2020-03-27 23:46:21
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来自通辽市
健康咨询描述： 最近发生了很多事，没有心情，什么都不感兴趣，被父母道德绑架，没有自由，上了大学也是换一个地方被囚禁 还有我就是想问，下边那个测试准确吗？
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医生回复区
2020-03-28 00:23:30 我要投诉
目前存在一定的抑郁情绪或者抑郁发作。一方面与精神与心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关。严重者可以合并有某些精神心理疾病。建议及时调整心态，增强自信心，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。上述检查结果仅供参考。
2020-03-28 00:04:05 我要投诉
病情分析：
你做的这个量表确实是抑郁情绪的表现，你现在的情绪也是抑郁情绪。可能你在生活中的很多事情，导致了自己心里的这个状态。
指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
如果你的情绪持续得不到缓解，建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。
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