不建议吃减肥药的,不利于身体健康的,减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了,其次就是锻炼了,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,每天需要坚持40分钟的有氧运动。
也不可以配合一些药物辅助是吧,还是坚持跑步
可以配合一些中药,西药不建议。
你好,想减肥建议你选择安全有效的控制饮食和运动的的减肥方法。不要吃含油脂高的食物,含糖量高的食物,多食蔬菜和水果,关健是每天坚持运动1小时左右,必须坚持做到少吃多运动。不建议你吃减肥药,因减肥药副作用太大,对身体有伤害。
病情分析:
你好,最近越来越胖,不建议你使用任何减肥药物,可以通过饮食调整增加运动来控制。
指导意见:
你好,减肥要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等,每天坚持一小时之上,这需要恒心和毅力的。
以上是对“最近越来越胖,想减肥,又不大会运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,目前处于肥胖状态,需要减肥,不建议用药物减肥,有副作用,而且效果也不肯定。建议去当地健身机构。
指导意见:
肥胖不仅导致形体改变,还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统,导致一系列临床症状,诱发高血压,糖尿病,高脂血症,胆石症等。注意饮食调理,低盐低脂饮食,适当运动。管住嘴,迈开腿。
病情分析:
你好!胖了减肥运动少了都减不了肥。靠吃减肥药减肥更不靠谱。科学减肥没有捷径,只能用节食和运动相结合来达到目的。
指导意见:
饮食方面应坚持早吃饱中吃好晚吃少的原则。主食适当少吃,水果蔬菜适当多吃。多喝热水。运动可选择跑步,快走,压腿,单双杠,打球,游泳等,每次一小时以上,每周坚持五天。
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