你存在情绪低落,失眠和食欲下降的症状,考虑为抑郁症的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难的时候学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养
如果感觉自己得了抑郁症,那一定要去当地的精神卫生中心就医,让医生实际的面诊一下再做心理测验,进一步的确诊,根据情况对症治疗,抑郁症是可以治好的疾病,早治早好,可以适当的吃一些抗抑郁的药,配合心理治疗,饮食上多吃一些黄花菜,多鼓励自己与别人沟通交流,遇到问题换个角度去考虑。
病情分析:
根据您描述的问题,心情特别差,两个月内吃不下,睡不好,体重减轻,建议您做好自我调节,不好转,到正规精神卫生中心心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少不良刺激,保持心情愉悦。进食清淡易消化,避免辛辣刺激性油腻大的食物,营养均衡丰富,多吃新鲜水果和蔬菜,身心放松,控制好自己的情绪。
以上是对“感觉自己得了抑郁症,不知道该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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