免疫力低，怎么提高？该吃什么提高身体的免疫力？

女 | 21岁 2020-04-01 10:05:20 4人回复来自贵阳市

健康咨询描述：免疫力低，怎么提高？该吃什么提高自身免疫力？

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任爱华济宁市中医院主任医师擅长: 擅长内科疾病、急症、中毒、休克、心脑血管呼吸消化等帮助网友：20831

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2020-04-01 10:31:11 我要投诉

根据你的描述，免疫力低，平时多注意休息，不要熬夜看手机打游戏时间过长，适当的运动，避免风寒感冒，避免饮酒及吃辛辣刺激性食物。多吃一些蔬菜水果，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等都可以。

谷宁飞保定市第一中医院副主任医师擅长: 糖尿病,痛经,感冒,中风,偏头痛,头痛,急性胃十二帮助网友：10697称赞：3

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2020-04-01 10:36:01 我要投诉

您好，自身免疫力的提高是与个人体质的增强，相对应而言的，您这种情况建议注意多运动，平时多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆类，食物等。不要过度节食也不要吃过多甜食

刘飞山东国欣颐养集团滕南医院副主任医师擅长: 慢性支气管炎,急性胃炎,胃溃疡,非萎缩性胃炎,高血帮助网友：9601

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2020-04-01 10:25:53 我要投诉

你好，提高免疫力是一个综合的问题，而且不是一时半会就能提上来了，平时主要是全面均衡的营养，保持愉快的心情，不要抽烟喝酒，劳逸结合，不要熬夜，保持规律的生活习惯，加强体育锻炼，及时的增减衣服，避免受凉，坚持下去，免疫力慢慢就会提升的
以上是对“免疫力低，怎么提高？该吃什么提高身体的免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！