本人身高一米七八，体重160斤，想减肥，腿比较粗，

男 | 18岁 2020-04-01 14:07:05 2人回复来自廊坊市

健康咨询描述：本人身高178体重160斤，现在每天爬27层楼梯四趟，用时三十分钟，中午四趟，晚上四趟，请问这样对减肥有效果吗，每天饮食吃的也不是很多。我怕每次爬的时间太短达不到效果

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刘飞山东国欣颐养集团滕南医院副主任医师擅长: 慢性支气管炎,急性胃炎,胃溃疡,非萎缩性胃炎,高血帮助网友：9601

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2020-04-01 14:10:34 我要投诉

你好，减肥需要科学的减肥方式，你每天爬这么多层楼梯，是不科学的，时间长了，你的体重减没减下去不一定，但是你的膝盖有可能会造成损伤，而这这种损伤也是很严重的，建议你通过控制饮食，结合适合你的运动方式进行减肥

2020-04-01 14:13 ask92990210o8 追问

我以前是体育学校的，后来不练了体重增长了不少，请问医生我现在应该怎样运动

2020-04-01 14:14医生回答：

你是体育学校的学生，对于运动这一块，你应该比较专业啊，再控制好饮食的同时，采取适合你的，不一定是剧烈运动，比如说慢跑，羽毛球，游泳都是可以的

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-01 14:26:29 我要投诉

如果是腿部粗壮，那么尽量减肥不要用爬楼梯这种方式进行减肥。这种情况会加重腿部肌肉更加发达，使腿部更加粗壮。建议可以游泳，慢跑，打球，骑脚踏车，可以很好地减掉大腿的赘肉，同时配合饮食不要吃高脂肪高热量食物多吃蔬菜水果，每天要定时定量，只有这样才能起到真正的减肥作用。