其他类似问题
医生回复区
2020-04-02 14:26:18 我要投诉
病情分析：
你好，睡眠质量不好，调理方法有以下几点：第一、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前的十几分钟喝一点热牛奶，会更容易入睡。第二、睡前的几个小时建议不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，食物量也不要吃太多，容易增加胃的工作负担，胃容易被损坏，睡眠也不会得到好转。第三、睡眠不好可以在睡觉前1.5-1h洗热水澡，或者是听比较轻柔的、愉悦的曲目，可以让心情更加舒畅，有利于睡眠。
指导意见：
你好，建议睡觉前不能做剧烈运动，会让神经更加兴奋，难以入睡。可以轻度的做一些运动，比如比较轻柔的睡眠操，既能健身，又能帮助睡眠。睡觉时选择一个理想的枕头也非常重要，还要选择色彩淡雅的环境。除此以外，还可以通过一些中成药，比如安神补脑的药品，可以改善睡眠效果。
2020-08-23 07:24:59 我要投诉
平时就是放松心情，调整心态，睡前尽量避免看一些刺激性的，恐怖的一些视频，睡前建议你喝杯牛奶，牛奶可以改善睡眠，舒缓情绪，确实是自己调解不了，建议口服镇静安神的药
张艳凯 开封市中心医院 副主任医师
擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮
帮助网友：120887称赞：1
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2020-04-02 14:26:29
你好睡眠质量差，这种症状考虑是神经衰弱的可能性比较大，跟平时的环境生活因素，神经精神压力大等都有直接的关系，一定要保持良好乐观的心态，避免过度的紧张焦虑。可以口服调解神经功能紊乱的药物调理。注意休息劳逸结合。
以上是对“晚上睡眠质量差多梦易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
