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头晕头疼有点困的感觉但睡不着

男 | 17岁 2020-04-03 19:13:24 1人回复来自南京市

健康咨询描述：今天中午头撞了一下柜子，下午开始犯困，但因为上网课没法睡觉。到大概6点我试着睡觉但是还睡不着。是因为我撞柜子吗？但我撞的并不严重。另外我这几天都凌晨12点1点才睡，早上7点多起，是不是睡眠不足的问题？身体也并没有其他的问题，体温正常。感谢解答

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没有大问题，不要紧张，考虑还是睡眠不足。建议第一：规范睡眠时间。根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间睡觉。第二：养成好的睡眠习惯。不要睡前老是玩手机、看电视。白天要做体育活动，但在睡觉前不要锻炼。睡觉前不要饿肚子，但也不要吃得太饱。