胆小害怕不敢自己一个人睡觉怕黑

      目前存在一定的紧张焦虑，恐惧情绪，会影响到睡眠质量。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟。需要调整心态，增强自信心，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

      病情分析：
      给您描述的问题，失眠，胆小，害怕，胡思乱想，不敢一个人睡觉，怕黑。建议您做好自我调解。
      指导意见：
      建您可以做一些感兴趣的事情，转移注意力，多交朋友，多和胆大的朋友在一起交流沟通，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，减少白天睡眠时间，晚上睡觉的时候可用定时台灯，睡着了，自动关闭。

      你好，整体来看是一种恐惧症的特征，就是害怕不干净的东西，怕黑，不敢关灯睡觉。不知道你是否受到过惊吓，在受到惊吓之后是否得到了及时的安慰。其实只要你坚持科学的世界观，那么对于这些现象的认识，会提高的一个更理性的层面，平时在生活中记得给自己一些挑战，可以把自己喜欢的偶像英雄，他们的艺术照或者生活照，挂在自己卧室的墙面上，用来激励自己，鼓励自己，相信自己，你可以走出困境，祝你健康。
      以上是对“胆小害怕不敢自己一个人睡觉怕黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！