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你现在是高三学习可能有一些压力大，所以容易导致情绪不好，自卑不自信也不乐观，可能也存在着一定的隐喻，你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，就可以知道你存在着哪方面的精神心理问题，以便根据情况来及时的对症治疗，自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，对你自己多一些的鼓励和接纳认可。尽自己最大能力去做该做的事情，就可以不给自己的高中生活留下遗憾就可以了。
老师，您好: 我已经做了SCL90测试， 请您帮我分析一下： 你的总分为229分，总均分为3分你的标准分为287分 躯体化分25分均分2 强迫症状26分均分3 人际敏感28分均分3 抑郁症状33分均分3 焦虑症状27分均分3 敌对症状16分均分3 恐怖症状18分均分3 偏执症状16分均分3 饮食睡眠15分均分2 精神症状27分均分3
根据你的量表结果显示你目前存在着强迫多疑，敏感。抑郁，焦虑，敌对偏执，并且伴有精神疾病的症状，这些都在中度，你需要去精神卫生中心就医，需要吃药治疗。
可以自己调节嘛
你可以自己调整试试，两周以后不好的话抓紧时间就医，不过这种程度自己调整是有难度的，最好还是早期用药物治疗，早治早好。
那么可以用什么方法调节呢都这样挺久了大概两三年
做你想做的事情呀，比方说你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频，去户外做个运动，找别人聊天，旅游这些都可以啊，只要你自己喜欢做的事情，不违法，不影响他人，也不违反伦理道德，你都可以鼓励自己去做。
好的谢谢
不要客气，祝你健康。
病情分析：
你的问题是由于压力太大引起的情绪低落，自卑，兴趣减退，悲观，自卑等表现，这是抑郁情绪的情况。
指导意见：
目前高三高考在即，所以很多人会出现焦虑抑郁情绪，这也是一种正常的生理变化，那么目前看，问题不是很严重，考虑自我调节，比如运动锻炼，听听音乐，与朋友聊聊天，外出郊游散心等方式调节情绪。以免病情加重对你以后造成更大影响。
不是来自高三的压力自卑是环境导致情绪化和压抑是家庭和感情
哦，如果说这样的情况，你的症状不能够缓解，而且持续性加重，那么需要考虑接受医院面诊检查的。
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