健康咨询描述: 我是复读生,知道高考快来临,心情很焦虑,而且已经失眠一个星期了,每天晚上眼睛疲累,可是一躺下脑子高速运转,几乎要到凌晨一点多头晕脑胀才能睡着,并且早上八点左右就醒来了,然后一整天都特别清醒,没有一点困意,除了眼睛疲劳,怎么办
病情分析:
你好。从睡眠时间上看一夜七个小时左右,差不多也够了。只要第二天清醒学习效率不受影响即可。你的情况主要是因为自己过度焦虑紧张所致,希望能多自我调节放松一下。这样睡眠才能改善。
指导意见:
目前现有的改善睡眠的药物容易引起第二天嗜睡,头晕等不良反应,所以除非必要一般不宜学生使用。平时白天适当抽搐30分钟左右的时间进行一下运动锻炼,这样有助于改善睡眠。睡前一个小时内避免再学习。
我还觉得右边肋骨靠下经常疼,连呼吸都疼,又是为什么呢
那你晨起后空腹去做彩超看一下有无胆囊炎,胆囊结石等情况。
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的失眠等症状,可以服用安神补脑,谷维素,维生素b1片治疗观察看看,避免劳累情绪激动受风寒着凉,睡觉之前放松心情,可以喝一杯热牛奶,用温水泡脚有助于睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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