健康咨询描述: 持续三年高中之前身体素质很好很少生病每天精神饱满。之后整天没精神脑袋昏沉一天中有精神的时间少免疫力下降很多转季会感冒很容易受寒记性很差别人交代的事情过不了两分钟就忘记畏寒睡眠质量不好多梦偶尔脖子酸感觉做梦耗费太多精力
学习负担重,压力大,适当的减轻压力负担,养成规律良好的作息习惯,不要熬夜,不要晚睡,避免长时间看手机,睡前温水泡脚,喝一杯纯牛奶,大脑不去想事情,尽量的放轻松,白天三餐规律饮食,多喝温开水,适当增加体育锻炼,提升机体抵抗力。
头晕沉沉的记忆力下降,考虑是脑供氧不足,气血虚引起的,可以口服一些活血通络,营养神经,补气血的药物进行治疗,多吃一些有营养的食物,每天用手按摩头皮,促进血液循环,增加脑血流量。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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