我想减肥，但又不知道怎么去减

      你这种情况考虑这个，你可以每天控制饮食，多运动控制饮食，不等于不吃，这个需要定时定量，这个没问题，所有含有油脂的东西尽量少吃，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      您好，减肥的方法有很多，比如控制饮食、运动疗法、药物等等。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，最好控制脂肪高的食物摄入量，平时多参加些体育锻炼。

      指导意见：
      您好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。
      以上是对“我想减肥，但又不知道怎么去减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼，建议平时尽量不要吃高脂肪和高胆固醇食物，早晚多做有氧运动锻炼减肥。

      你好，根据你描述考虑你目前准备，减肥，而且已经出现脂肪肝了，建议在饮食方面一定要少量多餐忌口，高糖量高蛋白类食物，多做有氧运动，有助于进行减肥。

      你好，减肥主要是要先控制饮食，主要是控制碳水化合物的摄入，碳水化合物是指米饭，面条，馒头，面包，蛋糕等的。同时要适当运动，主要进行有氧运动。

      你好，根据您提出的问题，做出如下的回答，适当的进行体育运动，同时，清淡饮食多吃一些水果和蔬菜不要吃一些油炸食品，和油脂含量较多的食物，这样都会导致您出现，症状加重，适当增加运动，比如一些，打球或者跑步等都是可以来消耗脂肪，尽量减少晚餐的摄入，可以水果代餐，或者是素炒青菜，来代替！
      以上是对“我想减肥，但又不知道怎么去减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的问题，重度脂肪肝，需要减肥，控制体重！
      指导意见：
      建议清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，适当的多运动，定期复查，希望对你有帮助！

      你好很愿意为您解答，根据你的描述要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况及临床症状，你是问怎样减肥。
      指导意见：
      根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的情况，我建议平时控制饮食，增加锻炼。

      病情分析：
      您好，很愿意帮助您解答疑难，根据你提供的情况回复如下。
      指导意见：
      您说您要减肥，其实减肥最重要的一点就是少吃饭，然后多运动。只有这两点，都做到了，减肥才能成功，但还应该坚持持久，如果暂时这两点都做到了。再坚持下去，就一定能够成功啦。

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，想减肥，多喝水，每天坚持适当运动。
      指导意见：
      建议你平时多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡营养，不吃油腻油炸食品，不吃零食，不喝饮料。