健康咨询描述: 晚上睡不着觉该怎么调理,经常梦多,白天没精神,乏力,
晚上睡不着,造成失眠的因素有很多,主要包括环境,疾病,精神,年龄因素等。可以参加户外有氧运动,增强体质同时缓解精神压力,平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。睡前可以通过听音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做适当的一些运动的方式来帮助入睡。也不要想不开心的事情,养成良好的生活作息习惯。您可以吃国风健脑丸,国风健脑丸养血安神,养肝助眠,补肾益髓,镇惊安神,清热宁心。治疗全面,可以增强工作和学习能力,有效改善失眠患者睡眠质量。
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