我想减肥但是网上都是吃个吃那个左旋肉碱什么的

      最近想控制体重，不建议口服药物，以避免出现胃部不适感及肝肾毒性。
      建议控制碳水化合物的摄入，可以进食牛肉，西兰花，鸡胸肉等，仍然需要加强锻炼，坚持一段时间。
      

      如何减肥药物都有一定的副作用，所以这种情况不建议服用左旋肉碱进行减肥，减肥可以迈开腿管住嘴，这种情况多做有氧运动，每天做45分钟或者一个小时的运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等运动同时配合饮食，每餐七分饱，不要暴饮暴食，不要吃过油腻食物适当的吃蔬菜水果。只要坚持就会起到减肥的作用。
      

      病情分析：
      首先不建议药物减肥，减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急，每月一下降1~2公斤为宜，过快对身体不好，适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量要均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感到疲劳为宜。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当运动合理的膳食。
      
      以上是对“我想减肥但是网上都是吃个吃那个左旋肉碱什么的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个减肥药物对于身体健康有一定损伤的，注意采取科学的减肥方法比较好
      指导意见：
      建议您平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，多吃粗纤维食物，监测自己的体重变化情况