急性焦虑发作，浑身发抖
健康咨询描述： 两个多月前第一次发作，后来有心理阴影，没有药物治疗，需要人陪伴。昨天喝了一点点量的奶茶，半夜睡不着觉，开始紧张，心情无法平复，急性发作，浑身发抖，喝了瓶安神补脑液，后又吃了片阿普唑仑，半个小时到一个小时内逐渐平复，后睡着，但是很担心因为昨天的睡眠不足紊乱，导致猝死等症状，如何缓解？
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你好，我看到你的描述了，呃，个人感觉心脏猝死可能没有那么严重，嗯，现在你的主要问题还是焦虑造成的。不知道你的阿普唑仑吃了多长时间呢？现在除了阿普唑仑和安神补脑液，还有没有吃其他药物？
阿普唑仑没有怎么吃，之前开了14片，紧张的话才吃，只有昨天发作的时候吃了一下，安神补脑液有喝过一星期，没有吃其他药物，可能由于经常看到有相关的报道，所以比较紧张……想问下该如何治疗
阿普唑伦，先不吃吧，去医院做个量表测试看看什么程度焦虑
好的感谢医生…我还有一个困惑，有的时候由于紧张胡思乱想的原因，比如说爬楼梯会感到气喘导致紧张怕心跳加快然后浑身酸软这种情况，想问下有建议说对于我这种情况，适度的运动这个运动的量一般是怎样的呢，怕自己由于紧张导致身体不适…
你这个运动量啊，可以让你保持一个呃舒服的但是又不疲惫的运动量，如果说你运动量大了以后感觉不舒服的话那就停下来。呃，轻微的适量的运动就可以了，不必要进行过度的体育锻炼。
病情分析：
你好。患者女性。23岁根据你提供的资料。已经明确是焦虑所致
指导意见：
我的建议是。1去医院精神心理科正规检查。评估。治疗。不要中断。2做好心理疏导。3凡事看开。看淡。保持心境平和。心情愉快4避免独处。多做户外活动。5忌辛辣刺激性食物。少吃油腻食物。6规律饮食生活健康就好。戒烟酒刺激。
阿普唑仑的药物要吃吗，个人不太想产生药物依赖…快要一个人去异地工作了，担心独处的时间，尤其是如果再次发作的话应当如何处理呢？很担心会不会发生严重的后果？
继续口服你的药物。不要中断。保持心境平和。心情愉快。去做心理疏导。心脏没有器质性病变。不必担心。
感谢医生，对于我这种情况我知道要加强锻炼，适当运动，但是不知道这个运动是怎样的运动呢，有点担心运动的量多一点造成身体的负担，出现不舒服的症状…
适当运动就可以。主要是运动完自己不觉得疲劳。保持身心愉快。循序渐进的增加活动量。
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