健康咨询描述: 身体一直处于疲惫状态,无论怎么睡,感觉就是睡眠不足的,心情也没以前那样开朗了,日常上班时间也没啥人交流,我行我素,以前挺开朗的,也爱笑,不知现在怎么了。想通过做点健身运动来缓解,可能上班坐的太多了,不用几分钟就喘气了
您好,根据您描述的情况,您可能合并轻度的抑郁,这种状态会让人经常疲惫感,并且睡眠不好,不愿意与人交流。建议您自我调节情绪,多与家人和朋友沟通,也可以多运动,缓解抑郁情绪。
你好!像你说的这种情况,如果想通过健身来缓解的话,那也要注意一个循序渐进的过程,一开始不可以过度的疲劳,这样会适得其反。运动量可以逐渐的增加,同时注意进食一些高蛋白的东西,增强机体的抵抗力。
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