总是自卑，情绪低落，懒得收拾家里，
女 | 43岁 2020-04-16 07:30:37
2人回复
来自合肥市
健康咨询描述： 和老公经常吵架，冷战，经常情绪低落，自卑，家里也不想收拾，不过每天做饭，买菜，洗衣服还是做的，每天戴着口罩出门很幸福，怕别人看到我，一定是更年期还是忧郁症，该如何自我调理好！感谢！！
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医生回复区
2020-04-16 07:38:07 我要投诉
根据你的描述，你的情况主要是情绪问题，情绪问题主要是是在家里出现。建议改善家庭关系，勇敢表达自己的想法，平静平等沟通。适度体育锻炼，听听轻松的音乐。放平心态。做些自己感兴趣的事。
2020-04-16 07:56
ask85675952b3
追问
这是更年期还是轻度忧郁，？
2020-04-16 10:22医生回答：
有些像轻度的抑郁
2020-04-16 13:34
ask85675952b3
追问
我每天晚上都练瑜伽的，连续练了有3个多月了，是时间还不够长吗？？
2020-04-16 14:49医生回答：
这只是有些部分帮助，没有直接的关系。
2020-04-16 07:32:21 我要投诉
病情分析：
戴着口罩出门，感觉到很幸福，戴着口罩，别人看不到你大部分的面部表情，自己感觉到没被窥视感
指导意见：
和老公吵架以后还是做家务，还是做饭，还是买菜，做家务活这些事情没有改变，只是感觉到情绪有些改变，平时一个人在家的时候一定发展自己的兴趣和爱好，如看书，画画，听音乐
2020-04-16 07:56
ask85675952b3
追问
这是更年期还是轻度忧郁症？
2020-04-16 11:51医生回答：
有一定的焦虑和抑郁
2020-04-16 13:33
ask85675952b3
追问
我每天晚上都练瑜伽的，连续练了3个多月了，怎么还是这样？时间还是不够吗？？
2020-04-16 13:35医生回答：
如果不见缓解，可以求助专业的精神心理帮助
2020-04-16 16:28
ask85675952b3
追问
有了缓解，但是没有完全走出来。
2020-04-16 18:47医生回答：
如果想完全缓解的话，可能需要求助专业的帮助
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