医生，手淫过多，精神不振

      首先不要手淫过度，因为手淫已经对身体造成匮乏。在饮食上这均衡也是不要偏食，不要挑食偏食，鱼肉蛋奶，米面谷物，蔬菜水果都要吃。这样身体才不会缺乏营养素。

      年轻人性欲旺盛，手淫是种比较正常的情况，不要背上思想包袱你出现的种种表现与自我的心理不良暗示有关。手淫次数过多往往与过度沉溺，自我封闭等有关。建议你多与社会交往，适当参加体育运动，饮食上可以多吃点韭菜、山药等。

      根据描述，你由于手淫过多，对身体造成一定伤害，建议以后减少手淫，控制手淫的频率，也可以服用纽崔莱的蛋白质粉和银杏苁蓉片，可以很好的修复肾，增强肾动力，提高性能力。
      以上是对“医生，手淫过多，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你首先要把手淫戒掉，你这种症状已经出现了肾虚的情况，你可以吃些补肾的药物，先吃点六味地黄丸看看，然后还可以吃一些五黑类的食物，制首乌，黑桑葚，黑米，黑豆，黑芝麻。

      指导意见：
      你好，手淫多度，是会损伤肾精，造成亏症，但不是不可逆的，而且从你的年龄看，只要能限制手淫很快就能自然恢复，你不能期望边吃药边无节制地手淫。总之，你的年龄段，精力旺盛，可以理解，建议寻找运动、培养业余爱好等方式转移注意力、消耗过剩的能量，这样既可以扭转身体状况，又可以增长技能。