不知道如何减肥，请各位医生给出详细解答！

男 | 17岁 2020-04-16 17:37:23 4人回复来自阜阳市

健康咨询描述：本人身高183cm体重195斤。不知如何减肥请各位医生给出详细解答！谢谢谢谢

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2020-04-16 18:25:11 我要投诉

出现体重195斤的状况，还是建议平时在保证营养的前提下，合理控制三餐进行有氧运动减肥。也可以跳健美操减肥等，建议平时多锻炼身体，减肥的过程是个坚持的过程，还是建议坚持住才能够减肥成功，不建议使用其他保健品减肥。

张宝明忻州市中心医院副主任药师擅长: 子宫内膜炎,原发性高血压,脑梗塞帮助网友：3646

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2020-04-16 18:25:07 我要投诉

从你描述中知道你身高一米八三，体重九十七点五公斤属于肥胖型，想减肥就采取饮食控制法吃清淡的食物七分饱，同时配合运动锻炼身体有氧运动如游泳跑步每日两次每次至少半小时，坚持锻炼身体。

任嫦娥交口县人民医院副主任药师擅长: 药学临床药学，合理用药指导，消化性溃疡糖尿病帮助网友：1341

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2020-04-16 18:26:50 我要投诉

你好，要想减肥必须控制饮食和运动，不吃含糖量高和含油脂多的食物，多食蔬菜和水果，每餐吃到七分饱。关健是每天坚持运动一小时左右，使消耗的能量大于吸收的能量。

周曰红惠民县人民医院主管护师擅长: 妇产科常见疾病如，月经不调、妇科炎症、孕期常见问题帮助网友：15584称赞：31

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2020-04-16 17:49:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥不建议使用减肥药物，建议你合理的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，
      指导意见：
      减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少。同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。