吃什么可以提高卵子的质量?备孕要怎么调理.

      在备孕的期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，如豆类及其制品、奶类、鱼类、蛋类，还要多吃小米、花生、胡萝卜、白萝卜、白菜、苹果、樱桃、桃子、香菇、花生、核桃、芝麻等，同时保持积极乐观的情绪，保持充足的睡眠，合理饮食生活规律也是非常重要的

      病情分析：
      你好。这质量好不好？和体内的激素水平有关。你首先可以监测卵泡卵子的质量怎么样？
      指导意见：
      如果卵子没事的话，那就不用调理，如果卵子的质量不好，咱们可以化验激素，然后对症用药。调理卵子的药一般可就是激素类药，你可不要随意吃，你备孕的话，可以吃上维生素E，还有调经促孕丸。

      指导意见：
      保持积极乐观的情绪，保持充足的睡眠，合理饮食生活规律也是非常重要的。多吃大豆、黑豆、黄豆、豆浆等食物，富含丰富的植物性雌激素，或者吃妥运可以平衡体内激素，调理内分泌，促进卵泡发育，从而提升卵子质量，备孕期间可以吃下叶酸，许多食物中都含有天然的叶酸，备孕妈妈们也可以自由选择食用。
      以上是对“吃什么可以提高卵子的质量?备孕要怎么调理.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！