健康咨询描述: 我总是觉得生活不如意,我也知道所谓的“生活不如意之事十之八九”,但我觉得我好倒霉,总是遇上我周围人都不会遇见的事,让原本就不平静的生活更加添堵了。我很想乐观积极地生活,但总会出现一些事让我陷入消极情绪。我也查自己是不是悲观主义者,有没有抑郁症,结果都是否定的。我自我感觉确实没有那么消极,但是总是会很惆怅,我该怎么办
目前存在一定的情绪问题,例如情绪低落或者情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关,例如生活压力紧张或者受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。例如内向敏感,缺乏自信。需要调整心态,增强自信心,加强与人沟通,及时缓解压力或者不良情绪,严重者建议心理治疗或者药物治疗。
我感觉自己还是比较积极的,会尝试自我调节,大多数时候也是比较开朗的,但是总觉得有一层淡淡的薄膜一样,失落感围绕着我,我有时很想宣泄,但是也不知道该怎么对朋友说,我觉得他们不该为我承受这些负能量。我试着自我调节,但好像不太管用。
保持一个平常的心情很重要,时间会冲淡一切。
病情分析:
你好,根据你描述自己的情况,自己总是感觉生活不如意,什么倒霉事情都会和自己有关,羡慕嫉妒别人给自己精神过于压抑的原因,
指导意见:
建议平时应该学会自我调节自己心态,自我进行减压放松自己内心压抑,其实家家有本难念的经,别人家事情自己是感受不到的,只能亲身体验自己家事情,希望你不要过于自卑自责,勇敢去面对现实,人和人是不能比较的,看看周围不如自己的有千千万,应该有自信心和勇气,不要过于刻意考虑太多,需要想得开放得下,
就是有一种道理都明白,也会让不开心的事过去,可长期以来各种大事小事,让我想要积极一点又做不到,这也很苦恼
你好,上述情况看,可能自己平时缺乏自信心和勇气,需要勇敢去面对现实,学会放松自己,
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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