梨型身材，大腿超级粗壮，特别丑想问有啥好的减肥方法

      根据你的描述，平时不注意锻炼，一旦胖了想减肥就得有毅力。每天坚持锻炼快走或者小跑1小时，同时少吃饭，减少主食增加付食，每天三顿饭，吃6-7成饱。不吃甜食，及含糖的饮料。不吃肥肉动物内脏、油腻的油炸食品，膨化食品等垃圾食品。晚上少吃饭，可以吃水果蔬菜。

      病情分析：
      你好，你是理解身材大腿超级的粗壮，想问问有什么特别的方法吗？针对腿部减肥。
      指导意见：
      首先要控制饮食多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，低盐低脂低糖饮食，限制主食的摄入量。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，每天坚持运动1小时以上，可以通过瑜伽，健身操来瘦腿
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，梨形身材，大腿超级粗壮，想咨询有什么好的减肥方法？减肥唯一的原理是摄入的食物能量小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，大腿过于粗壮多是由于缺乏运动锻炼久坐导致的，通过运动锻炼可以改善腿部形体。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，不吃油炸烧烤食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，腿部粗壮，可以多做一些跳绳，爬山，跑步等动作锻炼腿部，还可以通过练习瑜伽，塑造形体。
      
      以上是对“梨型身材，大腿超级粗壮，特别丑想问有啥好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述梨形身材怎么瘦腿的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你合理饮食加运动科学减肥，每天生活规律，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动如快走慢跑游泳跳舞普拉提等，运动前后注意拉伸，对腿部塑型有帮助，要长期坚持就会见效的。

      病情分析：
      你好，你的情况是大腿部位脂肪多，这种情况考虑可以通过体育锻炼得到改善，腿部精油按摩有辅助减肥作用。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，主要是加强体育锻炼，可以进行跑步，游泳，瑜伽训练等塑造完美体型。