睡眠质量不好,怎么办？

男 | 49岁 2020-04-27 13:39:53 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：晚上睡觉浅，容易醒而且老是做梦（天天晚上），请问怎么办？

投诉

其他类似问题

医生回复区

赵太启日照市中医医院主治医师擅长: 心脑血管病，对脑梗死，心肌梗死，眩晕，头痛，痴呆，帮助网友：48377称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-27 13:46:26 我要投诉

睡眠质量差可能是过度紧张、焦虑造成的，也可能是睡前玩手机或者是看电视过于兴奋造成。建议：您可以每日晚饭之后适量的运动，促进全身的血液循环，其次可以泡热水澡或者是全身进行按摩，舒缓压力，睡前喝一杯热牛奶，有利于提高睡眠的质量。

柳彤医师擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等帮助网友：105979称赞：12639

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-27 13:40:50 我要投诉

      病情分析：
      你这个情况应该是有点神经衰弱，这个可以在医生的指导下吃点谷维素，维生素b1和安神补脑液等。
      指导意见：
      平时要注意休息避免熬夜，饮食上也要多加注意，尽量少吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，适当的运动，增强体质。

查看更多关于睡眠质量不好,怎么办？... 的医生回答>>

侯乐志山东国欣颐养集团枣庄中心医院主任医师擅长: 急性上呼吸道感染,慢性肺源性心脏病,慢性阻塞性肺疾帮助网友：33779

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-27 13:41:10 我要投诉

      病情分析：
      如果出现睡眠很浅容易醒，考虑可能是精神压力过大或者气血虚，而影响正常睡眠的可能性比较大，主要是跟交感神经亢奋有关。
      指导意见：
      建议还是要做自我情绪上的调节，可以喝一点中药来调理，主要是以安神为主，饮食上要注意调节，避免辛辣、刺激的食物。
      以上是对“睡眠质量不好,怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠质量不好,怎么办？

其他类似问题

医生回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科