健康咨询描述: 之前好穿高跟鞋,就这一个月锻炼走路,谁知近10天脚按着不疼,走路酸疼,使不上劲,走的慢,有十几天了
有腰椎间盘突出的情况。还有腰椎的骨质增生。再加上穿高跟鞋。那你这个腿肯定会疼的呀。不穿高跟鞋,穿平底鞋就可以了。然后平常注意保养腰椎。这种情况平时注意保暖休息,避免受凉,少弯腰活动,腰背部多热毛巾热敷,睡硬板床,床垫要舒适,平常注意正确的站姿和坐姿,避免一个姿势太久了。如果有疼痛麻木的话,配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼,五(四)点支撑,飞燕点水等(百度有详细介绍,有图片及说明,可以打印一份,好好学习),会有明显缓解。患者可用麝香壮骨膏或麝香追风膏或者通络祛痛膏外贴治疗,如果疼痛剧烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲钴胺片。在贴膏药同时,注意休息,避免过度劳累,然后再配合其他治疗,比如针灸推拿按摩,理疗,都是可以有效果的。如果有条件的话,去医院治疗一段时间也可以。
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