减肥期间这些可以代替主食吗？

女 | 25岁 2020-05-01 13:18:51 3人回复来自未知

健康咨询描述：黑麦粉，全麦粉，黑麦麦片和麦片可以在减肥期间代替主食吗？

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任爱华济宁市中医院主任医师擅长: 擅长内科疾病、急症、中毒、休克、心脑血管呼吸消化等帮助网友：20831

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2020-05-01 13:37:21 我要投诉

根据你说的这几种麦片，属于粗纤维之类的食物，而且可以降低血脂，是不错的选择，应该每天坚持运动，少吃油腻的油炸食品、膨化食品、含糖的食品及饮料，晚饭可以不吃，多吃一些蔬菜水果，营养搭配合理。

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-05-01 13:39:25 我要投诉

减肥期间黑面片全麦食品是可以代替主食的，可以吃粗粮同时减肥期间要定时定量，避免暴饮暴食，每餐才七分饱，同时配合适当的有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，骑单车打球，健美操等。

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赵峰琴护师擅长: 婴幼儿脐疝,新生儿脐炎,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿帮助网友：36528称赞：35

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2020-05-01 13:20:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，这些食品可以替代主食，具有降脂减肥的作用。
      指导意见：
      建议你生活规律，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多运动，达到减肥目的。
      以上是对“减肥期间这些可以代替主食吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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