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晚睡晚起但睡够8小时以上算不算熬夜

女 | 28岁 2020-05-03 19:44:30 1人回复来自未知

健康咨询描述：晚上睡不着觉22点躺下可是早着2点钟才能睡着白天10点多起床这样有几个月了去年也有过请问这样怎么办？怎么调理生物钟吃什么药调理生物钟多长时间晚睡晚起算长期熬夜有什么危险？

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2022-08-29 11:44:49 我要投诉

你好，你这种情况算是熬夜，不良习惯养成之后对身体健康是不利的。建议坚持早睡一段时间慢慢就恢复了，不是一下子能调整过来的，一般21
天为一个习惯养成期。建议可以吃点中成药调理，如枣仁安神胶囊治疗。

2020-05-03 20:03 匿名追问

我去年调过来了可是从2月就开始老失眠严重了一夜睡不着早上才睡到下午

2020-05-03 20:05医生回答：

可以服用一些辅助睡眠的药物，比如枣仁安神胶囊、助眠胶囊等。

2020-05-03 20:24 匿名追问

吃了好多乌灵胶囊中药都不管用

2020-05-03 20:26医生回答：

可以吃点西药治疗，如右佐匹克隆、舒乐安定等。