算不算熬夜？算不算健康睡眠？
女 | 26岁 2022-04-26 01:07:51
2人回复
来自宁波市
健康咨询描述： 最佳睡眠时间是:11点后入睡（11点到3点休息期） 那么我9.30睡觉，刚好在11点到3点的期间内醒来，然后继续入睡。这样算不算熬夜？
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医生回复区
2022-04-26 14:42:37 我要投诉
你说的这些时间是白天的时间还是晚上的时间呀？如果是晚上的时间，这个不算是熬夜，如果是白天的时间，你这叫睡眠颠倒。每个人最好是养成良好的休息睡眠规律，这样才有利于健康的，你不管怎么着只要是你睡眠充足，而且醒来以后不疲劳，不影响你的工作生活学习，这样就可以定期的健康查体。
2022-04-26 14:45
ask89008241sp
追问
晚上时间9.30睡觉，然后11.00起来又睡
2022-04-26 14:46医生回答：
这个不算是熬夜这个属于正常，而且你的睡眠挺好的，不要在意，只要每天坚持这样睡眠就可以的。
2022-04-26 14:57
ask89008241sp
追问
就是会半夜醒来，不是直接一觉睡到早上
2022-04-26 14:58医生回答：
大多数的人夜间都会醒来的，而且大多数的人都会夜间起来排一次小便的，这些都是正常现象，多数都不会一觉睡到大天明的。
2022-04-26 16:35:56 我要投诉
晚上最佳的睡眠时间是十点半到11点之间。你在11点到三点之间清醒过来，这种情况属于早醒。属于睡眠质量不好。不算是熬夜。应该养成定时睡眠的良好习惯，最好在十点半之前上床睡觉。
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