我长时间玩手机，现在脖子后面有点疼

      根据你以上描述的情况，按照你目前的年龄，一般情况下没有多大问题，可能是长时间的玩手机导致颈部肌肉劳损。治疗的方法也很多，首先要改掉这种不良习惯，针灸，艾灸，理疗，外用膏药，推拿按摩，都有一定的疗效。

      因为玩手机或者电脑长期保持一个姿势太久了，就会容易引起颈椎病，或者是由于颈椎僵硬等不适的情况。建议不要长期保持一个动作在工作两个小时之后可以自动活动一下，或者是活动一下颈椎放开眼睛多看一下外面新鲜的事物。可以活动或者按摩放松。

      你好，根据你的描述，考虑颈部肌肉劳损引起的疼痛不适，建议要休息，避免长期低头劳累，局部热敷、按摩、理疗等物理治疗，应用止血止痛贴与颈痛颗粒的药物进行治疗。不要再低头玩手机了。
      以上是对“我长时间玩手机，现在脖子后面有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你目前所表现出来的症状就是一个颈椎病的表现，持续下去可能会出现头晕或者是上肢麻木等症状。目前急性期可以适当的外用一些活血消肿止痛的药物改善症状，并且应当避免长时间低头，或者是长时间保持一个姿势，注意颈部的保暖，避免受凉。

      病情分析：
      你好，你的情况应该是颈椎病的原因。建议到医院做个颈椎CT，如果是椎间盘突出导致的，这种情况药物没有很好的治疗办法。
      指导意见：
      建议最好还是做做理疗，如针灸、推拿、牵引等。主要是平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动。注意不要长时间保持一种姿势，工作一段时间之后起来活动活动颈椎，让头部前后左右活动活动，有利于缓解颈部疲劳。