长时间低头玩手机，感觉脖子后面骨头突出来

      你说的突出考虑是第七颈椎的棘突。如果没有疼痛也不影响生活的话可以先不用管它平时应该减少低头活动。要是出现疼痛的话可以做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的。

      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况，是因为长时间低头玩手机导致的颈部骨头突出。这种情况一般不会发生的。但是有可能会导致颈部疼痛。是因为颈部肌肉的长期劳损导致的。要注意改变这个不良习惯，可以进行局部热敷。另外睡觉时枕头不能过高或过低。

      考虑是颈椎间盘突出，建议做个颈椎磁共振检查，明确诊断，可以口服颈复康颗粒、复方丹参滴丸配合颈椎按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要少看手机电脑，防止低头时间过长，睡觉时枕头不能过高。
      以上是对“长时间低头玩手机，感觉脖子后面骨头突出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      之所以会导致颈部骨头突出，就是由于长时间的低头使用手机导致的颈椎不正当姿势而引发的，想要逐渐恢复，最重要的就是要去除不良诱因，就不能够再使用电话了，平时多做颈椎保健操。

      由于长时间的低头，不正确的姿势容易导致颈椎病的发生，也就是椎间盘突出，如果疼得厉害，可以去医院做个颈椎的CT看看，平时要注意减少低头负重活动，可以配合做热敷，每天也可以多做几次颈椎操。

      肌肉紧张筋膜炎可能性较大暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重，可以热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可

      你所描述的情况，考虑为颈后部肌肉劳损，多于长时间低头玩手机过度疲劳，建议注意休息，禁止长时间低头玩手机，多做颈部按摩，如出现疼痛、头晕、视力模糊，应予以积极治疗。
      以上是对“长时间低头玩手机，感觉脖子后面骨头突出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你描述的病史看，长时间低头后，脖子后面有突出的骨头，应该属于正常。颈椎共有七节椎体，从第二阶锥体开始每个椎体都有一个向后的凸起，解剖名词叫棘突，就是我们能摸到的凸起。你不要长时间的玩手机，否则会引起颈椎病。