便秘该吃什么好？什么菜可以缓解？

      根据您的描述，便秘的话可以用益生菌或者乳果糖进行治疗。平时多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜，红薯，各种水果等。饮食一定要清淡，不要吃凉冷辛辣刺激性食物。另外不要熬夜，要养成规律作息的好习惯，还要进行适量的运动，增加胃肠蠕动。

      指导意见：
      你好，这种情况考虑编码，可以服用益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，适当增加运动，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

      病情分析：
      如果有便秘的话，是因为不良的生活饮食习惯引起的，与不合理的饮食结构有关系。
      指导意见：
      建议可以口服蜂蜜水，吃煮熟的苹果和香蕉。平时多吃含纤维素多的食物，多吃粗粮蔬菜与水果，多吃苹果，香蕉，地瓜，白菜，芹菜，韭菜等，不要吃辛辣油腻刺激性食物，饭后活动，腹部做顺时针按摩。
      以上是对“便秘该吃什么好？什么菜可以缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出现便秘的症状，一般是饮食结构的不合理或者是胃肠蠕动有些慢导致的。
      指导意见：
      平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗纤维含量高的食物，可以适当的喝一些酸奶。多饮水，多运动，不要吃辛辣刺激性的食物。