生活中有很多有助于排便的蔬菜。适量多吃膳食纤维含量高的蔬菜,如韭菜白菜,芹菜,菠菜,油菜,木耳,红薯,蘑菇,香蕉西瓜苹果柚子,都能促进排便饮食特别注意,不要吃辛辣刺激性容易上火的食物,容易引起大便干燥,养成良好的生活习惯
您好,很高兴可以为您解答。便秘的患者平素生活要规律,不要熬夜,不要饮酒,适量多饮水,饮食要清淡、均衡,不要吃辛辣刺激性的食物。若无明显的禁忌,平素可以适当多食用一些芹菜、菠菜、萝卜等富含膳食纤维的蔬菜或具有通便作用的食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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