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有问必答网 → 内科 → 最近很困，一整天都在睡觉，还很累

最近很困，一整天都在睡觉，还很累

女 | 16岁 2020-05-11 07:58:40 1人回复来自济南市

健康咨询描述：最近很困，一整天都在睡觉，还很累，起来吃个饭又去睡觉了

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-11-02 19:23:36 我要投诉

你好！由于生活不规律，生物钟被破坏，要调整是非常困难的，所以一整天都是有困意的。建议养成良好的生活习惯，晚十点左右必须休息入睡，保证充足的睡眠，不要熬夜，少玩手机电脑。饮食清淡，要有规律，一日三餐，每餐吃七分饱左右。每天坚持到户外做有氧运动，一个小时左右，这样可以提高自身的免疫力，提高抗病体质。也可以提高你的精气神。

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