怎样去消除紧张的情绪呢？

      我在紧张的时候会头疼，然后发烧，这种情况应该是心理上的问题，建议你放松心情，多听听轻音乐，多出去走走，散散心，多参加一些体育锻炼，可以做一下心电图，看看心脏有没有问题？如果没有器质性的病变，还是考虑心理因素。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，容易紧张，并且在紧张的时候会头痛，然后发烧。
      指导意见：
      你也是学过心理学的人，应该知道高焦虑紧张会导致这样那样的躯体的问题的，单纯的做放松训练有时候感觉效果不怎么样，这是可以理解的，毕竟自己对自己的问题有时候很难达到治愈的程度。你是学心理的，你可以关注一下美利华中美班。你也可以关注德巴金的《多舛的生命》这本书，仔细阅读或者仔细听听很有收获的。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你是学过心理学的，也懂得自我放松，但是还是避免不了的会出现不适症状。
      指导意见：
      根据你的描述，我也跟你一样，有时候遇到事情就紧张着急，这时候会气短，很难受的，自己也知道放松，但是还是不能完全避免不适症状的出现，这就像医生治不了自己的病是一样的道理，建议时刻提醒自己，遇事要放松，可能会好一些。
      以上是对“怎样去消除紧张的情绪呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！