健康咨询描述: 夏天中午很困却睡不着,这是为什么?该怎么办?很烦恼,一整个夏天差不多中午都是这样,睡不着
病情分析:
十五六岁的女孩子,正是青春发育期的一个时候,这时候良好的休息是身体增长的一个必要的条件,午睡也是一个很好的休息
指导意见:
当然,每一个人对于午睡的概念是不一样的,有的睡得非常好,有的想你出现的这种情况,可以进行适当的休息,包括养神都是可以的,只要能够打到下午正常的精神状态就可以
病情分析:
如果是你单纯的夏天时中午睡眠睡不好,不要过于担心,有可能是因为你的生物钟和季节交替有关系。
指导意见:
然后你可以中午的时候适当躺下闭目养神,不一定睡着就是休息,闭目养神也属于休息,另外晚上的时候早睡。
病情分析:
其实午睡也是一种习惯,这种习惯的养成可能不是一天两天就能养成的,随着年龄的增加,可能对午睡的需求会有所增加。
指导意见:
或者是上午工作过于劳累疲劳,用脑过度过于紧张,在中午的时候也会需要一定时间的休息。你可以给自己找一个相对安静的环境,闭目养养神,听听自己喜欢的音乐或者小说也可以。
以上是对“夏天中午很困却睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据您描述的问题,夏天中午很困,却睡不着,原因很多,比如,没有睡午觉的习惯;睡前玩手机,玩电脑等,使大脑处于兴奋状态;植物神经功能紊乱或者是神经衰弱等。
指导意见:
建议您可以服一些药物来调节,如安神补脑液,谷维素等,服用一段时间后会改善睡眠,睡前不要玩手机,玩电脑,养成中午到点就去睡得好习惯。
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