引起失眠的原因有很多心理压力过大以及脑神经紊乱,目前的情况还是建议适当的放松心情,不要压力过大,建议平时一定要规律睡眠,规律饮食,睡觉之前喝一杯热牛奶,有助于缓解睡眠,也可以适当的服用一些营养神经养血安神的药物,建议平时多进行有氧运动减肥。
这种情况考虑有睡眠障碍不除外,有神经衰弱,口服镇静安神类的药物改善症状,同时要调整好情绪,保持心情舒畅,心事不要太重,避免紧张焦虑,晚上不要食用刺激性,兴奋性的东西,睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,对改善睡眠有好处。要加强健康管理,坚持锻炼身体,减肥控制好体重,调整好饮食结构。
失眠,多梦,梦中惊醒,有多种原因,像工作压力大,情绪不好,生活不规律,身体不适等。有时体型肥胖,睡眠容易打鼾,打鼾影响呼吸,造成脑部缺氧,对身体也不好。建议你调整生活规律,适当锻炼身体,保持健康的体型。
以上是对“长期失眠,多梦,惊梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
长期失眠、多梦以及惊梦最好是通过中医诊脉用药调理,同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解症状。
指导意见:
平时要养成良好的生活作息习惯,在睡前要营造好舒适的睡眠环境,喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠,可以适当的用些营养神经的药物,如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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