19岁的年纪,处于学习或者工作中,都是比较繁忙和劳累的,有一些事情忘记了,只是你没有特别的在意,要注意平时的饮食,保证充足的营养,保证充足的睡眠,调整好心情,适当的运动
要怎么处理
调整饮食和睡眠,可以补充一些微量元素,多吃一些核桃
除了吃核桃还有什么
一般的营养性食物就可以了
这个主要是看看有无先天性基础疾病的病史的,有无早产及出生时缺氧性脑病的情况。注意有无睡眠不佳及压力过大的,有无长期熬夜的。注意休息放松压力看看怎么样的。
病情分析:
你好!很高兴为你解答,根据你提供的资料,你这种情况多久了?是经常这样还是偶尔这样?
指导意见:
指导意见:保持生活规律,避免熬夜劳累,饮食要清淡易消化,营养丰富,保持心情愉悦,避免紧张焦虑,不要给自己太多压力。适当运动,注意劳逸结合。
以上是对“本人男十九岁,记性不好,健忘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
是经常这样,刚发生的事过一会就想不起来了
不要有思想顾虑,多训练记忆功能。反复强化。如背诵一篇文章等,过两天反复记忆。平时多吃一些坚果,一定要保证睡眠充足。睡眠不好也影响记忆力。另外营养不良,心理因素也会引起。避免烟酒刺激。
需要吃写什么来提高记忆力
多吃蛋白质丰富的食物,如鱼虾瘦肉等,坚果类食物。一定不要给自己太多精神压力。
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