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2020-06-02 07:35:57 我要投诉
你好觉得自己瘦想要增肥这得让多少人羡慕嫉妒。建议首先做下健康检查，如果不是内分泌失调胃肠道炎症引起身体偏瘦那就得少吃多餐正常摄入高热量高蛋白高脂肪食物但不能无所畏惧的无限制的过量食用。健身运动俯卧撑或者哑铃，注意睡眠。
向燊 珠晖区冶金街道社区卫生服务中心 护师
擅长: 慢性胃炎,扁桃体炎,气管炎,胃溃疡,咳嗽,感冒,胃
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2020-06-02 07:15:53
病情分析：
你好，根据你的描述，怎么吃都吃不胖，考虑是胃肠道功能问题的
指导意见：
建议需要吃点中药调理的，同时加强体育锻炼，增强身体抵抗力，每天饮食无规律，避免熬夜和不规律饮食，每天可喝一杯全脂奶粉
2020-06-02 07:21:16 我要投诉
病情分析：
饮食上也要注意要均衡营养一些,最好一日三餐,每天要食用一个鸡蛋、一杯牛奶、肉类一定要吃,要增加脂肪量,一两瘦肉、二两鱼肉、适量豆制品等富含蛋白质的食物以便能提高些免疫力,另外花样多的蔬菜、少量水果、添加适量粗杂粮的主食也要食用。
指导意见：
注意规律性饮食还要加强运动上的锻炼。平时在饮食上尤其要注意增加优质蛋白的摄入如猪牛羊鱼虾主食增加谷物的种类另外每天坚持一杯奶一个蛋一把坚果餐前喝杯酸奶来帮助改善肠胃。运动上主要以快速运动或者力量运动为主如快跑快速跳绳平板撑哑铃等等。
以上是对“我想长胖一点现在体重70kg左右手臂细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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