健康咨询描述: 我九点半开始到现在怎么都睡不着特别难受我怎么办啊!
病情分析: 你好,每个人的睡眠习惯都是不一样的,9:30上床睡觉或许是你的一种习惯,上床以后睡不着也不能着急,有时候越想睡着越是睡不着,越睡不着越着急,这样就会形成恶性循环。 指导意见: 现在你所能够做的就是放平心态,避免情绪,把注意力放在鼻尖上,慢慢的做做深呼吸,做做从头到脚的放松紧张练习,或者是回想一下今天的正常日程以及重要的事情,顺其自然的慢慢就会睡着,偶尔出现一次这种状况也没有必要担心。
卡维地洛片
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1.原发性高血压:可单独用药,也可和其它降压药合...[说明书]
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