有问必答网心理健康科 → 心理问题,希望能够得到方法

心理问题,希望能够得到方法

女 | 20岁 2020-06-10 00:31:33 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 因为上了大学,自己对学习就没那么认真了,老是动想西想,挂科不断,害怕又无奈,自己很努力了,可还是一直挂,没得自信,看着别人拿着助学金三好啥的,自己羡慕又无奈,从小就这样,真得害怕,关系处不好,学东西很慢,也不想学习,觉得自己老是被排挤,无法合群,莫名的讨厌很多人,爱多想,敏感

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2020-06-10 08:16:02 我要投诉

      病情分析:
      其实很多的学生都会出现这样的情况,在上学尤其是考上大学以后,可能会放松自己的心态,因为之前的紧张不能持续很长的时间,一旦高考结束进入大学就觉得完成了学习的任务。
      指导意见:
      把自己放松的情绪收拾好,给自己制定适合自己的学习计划,其实一上来也没必要太过于的紧张和焦虑,只要按照自己所制定的计划一点一点的完成学业就可以了。

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2020-06-10 08:23:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,你能考上大学,这也说明你的智力方面是没问题的。
      指导意见:
      要找到挂科的真正原因,不要认为考了大学就有了铁饭碗,现在的大学生和过去的大学生那是不一样的,那个时候考上大学就有了铁饭碗,现在不同了,时代不同了,不要认为到了大学就不需要努力学习了,你看看那些拿到奖学金的同学,他们是不是很努力很努力的在学习。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,把主要精力用在学习上,其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻焦虑情绪,提高学习效率,强身健体一举几得。第三,找个认知行为疗法的心理咨询师,做面对面的心理治疗,改变认知就能改变情绪和行为。

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