根据你描述的情况,14岁男生出现了失眠,睡不着觉的情况,这种情况考虑是否是学习压力过大造成的,建议你放松心情,不要有过多的压力,学习的问题可以及时跟老师同学家长沟通,晚上可以用温热的水泡脚,泡至身上,微微出汗为宜,喝一杯温水,牛奶都是有助于睡眠的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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