我割油菜籽在的时候腰疼。第二天又崴脚一下子脚。
健康咨询描述： 我5月15号割油菜籽的时候腰疼，第二天不小心又崴了一下脚。当时脚不敢着地膝盖后面也疼，坐着站着都不行，在中医院一个医生让我我趴着把腿搬到臀部，搬几次脚敢着地了。蹲下起来，吃了他给我开的草药。效果也不是很理想。腰也拍了片子说是腰椎间盘突出。现在已经有一个多月了。腰不是很疼了，就是左脚大拇指，上面和下面好像给隔着层塑料布样，也说不出是麻不是麻的那种感觉。走路两个腿也不一样。做了个肌电图，医生给开了迈之灵和大活络胶囊，甲钴胺片。怎么才能好的快？能康复锻炼吗？请专家给提个好的建议。
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你可以选择康复理疗再进一步治疗，还是要以休息为主。
指导意见：
建议你平时多锻炼身体，增强体质，避免熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，注意饮食均衡搭配，可局部针灸理疗，祝你早日康复！
我这种情况，平时应该怎么锻炼？
你可以倒着走路，平卧抬腰进行锻炼。祝你早日康复！
我这个是腓总神经，趾短神肌减慢。我走路的时候，左脚好像是啪的一下给踩地面一样。我练着倒走，能改善我两个腿走路不一样的现象吗？
倒着走路主要是锻炼腰肌的，肌肉神经损伤可以选择针灸理疗进行治疗，肌肉，神经损伤恢复时间较慢。希望你有信心坚持治疗，祝你早日康复！
你描述的情况看腰部有没有疼痛，如果没有疼痛的话可以进行倒走，3.5点支撑小飞燕等锻炼腰部。腰椎间盘突出，如果严重的话需要手术治疗，平常腿部的话也可以进行主动被动的屈伸，继续拥有甲钴胺，营养神经持续不缓解，要再复查一下磁共振。
我现在这个情况是左脚大拇指上面和下面好像给隔着个塑料样，走路两个腿不协调。拍了个肌电图，腓总神经，趾短神肌减慢37.6度，请麻烦大夫看一下我的报告。然后再给我一个好的建议，怎么康复锻炼平时应该注意什么才能恢复的快？多长时间能恢复好？现在医生给我开的药是迈之灵片。，大活络胶囊，甲钻胺片
医生给你开的药是可以的，还可以去正规医院进行康复训练，屈伸锻炼，检查一下腰部的情况。肌电图已经看了，再检查一下腰部情况，找一下原因
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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