你好,平时需要多喝水,多运动,听听音乐,必要时旅行一次来减压.
你好:压力来自于自己的欲望,所以即使可以有千万种方法去释放压力,但如果不从根源上做出调整,那压力还是会像影子一样跟着自己的,还有的就是对压力的认知,态度和应对方法等也需要合理.所以,解决你的问题就首先需要知道你的压力是怎么来的.理论到处都是,用不好,只能是压抑自己,那就埋下了更严重问题的种子.
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