健康咨询描述: 2020.6.14起就睡不着,眼晴闭上了脑袋就会想其他的事不受控制的想到了第二天后脑勺胀痛,每晚都这样
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,胡思乱想,第二天后脑勺胀痛,建议您做好自我调节,不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧,性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间。适当运动,劳逸结合,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张。
病情分析:
你休息不好当然会后脑勺疼痛,浑身哪都不舒服,问题是这几天你都在想什么呢
指导意见:
这几天发生了什么事让你这么放不下?一个星期了,要学会放下,和家人诉说诉说,解决问题
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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