健康咨询描述: 遗传性,腿特别细,上半身胖身高164.103斤,但是上半身胖,肚子和怀孕一样,特别突出,没有一点扁平,坐着有2.3道游泳圈,而且吃的多肚子个西瓜一样大,该怎么减肥,还能改变吗?可以通过吃药吗
依据你的描述,减肥最基本的方法就是保持有效的体育锻炼和饮食控制,建议你不要太担心,保持良好的情绪,在此期间,一定要有信心进行锻炼,平常可以应用自我按摩的方法按摩腹部,可以去健身房进行指导性的锻炼,一般情况下是有效的。
病情分析:
根据你的描述,身高164,体重103斤,按照你的身高体重比例,并不算肥胖,
指导意见:
建议你多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活要有规律,不要熬夜,按照你的身高体重比例,算不上肥胖,单纯肚子大,一方面考虑湿气重,一方面就是长时间久坐,活动少导致,改善湿寒体质,多做一些腰腹运动,避免久坐,管住嘴,迈开腿,坚持就会有效果
病情分析:
想要减肥最好是通过饮食,还有运动的方式配合来减肥,比如像跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,竞走,跑步,游泳等等都是可以达到减肥的,而且在饮食上要吃一些低脂肪低热量的食物,而且不要暴饮暴食,最好每餐吃到8分饱就可以了,晚餐最好是吃水煮青菜,不要吃主食。
指导意见:
减肥是一个长期的过程,没有什么特效药,贵在坚持,注意饮食的清淡,多喝水,多运动,按摩法这是一种最常用的肚子减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
以上是对“浑身瘦,肚子特别大,怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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