提肛运动是用力提起肛门坚持十秒再放松吗？
健康咨询描述： 我肛门和会阴部偶尔不舒服，有这酸而且抽抽的难受一会一会的。做了各种肠镜、便常规、肛门镜、泌尿外科彩超、尿常规都没事。听说提肛运动不错，我是每次就提起来五秒然后放松，做了几天感觉大便通畅，请问提起五秒好还是十秒再放松好？另外我这种情况需要吃什么药吗？谢谢！
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医生回复区
看了你传上来的检查报告，泌尿系彩超和肠镜都是正常的，没有发现问题。做提纲运动的时候当然是坚持的时间越长效果越好，如果你能坚持10秒，就不要坚持5秒。你这种情况不需要服用药物，药物都是有副作用的，能不吃就不吃。
请问大夫一天做多少次比较好？做的多了不会有害吧？
每天做5~10分钟应该就可以的，不一定做多少次，就像运动一样，多了并没有坏处的，但是过度了会导致软组织的伤害。
指导意见：
你好，这种情况有可能是中气下陷，可以口服补中益气丸配合盆底肌功能锻炼一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
补中益气丸我吃了一盒好像不管用。
得多吃一段时间，坚持盆底肌功能锻炼
请问吃多久才有效果呢？
先吃一个月看看
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，从你的检查报告当中查看腹部的B超检查没有异常情况，肠镜检查
指导意见：
也没有异常的情况，另外一张化验单的检查报告单看不清楚。提肛运动，坚持的时间越长，对于肛门以及盆底肌的肌肉越有明显的效果，很多人在做提肛运动的时候，很难坚持长一点的时间，如果你能坚持长一点的时间的话，那么对于你的盆底肌以及肛门周围的肌肉锻炼是有好处
以上是对“提肛运动是用力提起肛门坚持十秒再放松吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
另外一张是便常规还有尿常规都没有异常提示。请问提肛运动每天做多少次比较合适？做的多了不会有什么害处吧？
做提肛运动，对于人体没有害处，每天可以早晚各做一次。也可以一曰三次。主要看你的时间和条件来定
一次做多少个比较合适呢？提肛运动是否对前连腺炎的恢复有帮助呢？
每次做多少个一般情况下可以选择30个以上都是可以的，这样的运动只是加速了肛门和盆底肌肉的运动，所以做多了应该是没有坏处的
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