睡眠不好持续20多天了

男 | 21岁 2020-06-27 07:43:28 1人回复来自天津市

健康咨询描述：前两天睡得还可以，一晚上也醒个1.2次昨晚躺那快一个小时才睡着，然后每次1个多小时，两个小时就醒一次，这是怎么了？这是睡眠浅吗？

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2022-11-24 19:12:56 我要投诉

你好，根据你的描述，要考虑你的睡眠障碍应该和外界刺激有关，如果醒了后能很快入睡，那就不用担心，如果醒了后失眠，你一定要注意日常劳累结合和情绪调节心理减压。白天多参加一些体育锻炼。白天尽量不要睡觉。可以适当的喝一点，安神补脑液。

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