自卑怎样形成？怎样改善？
女 | 22岁 2020-06-28 18:43:25
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来自宝鸡市
健康咨询描述： 我以前挺自信的但是这两年就越来越不自信甚至是自卑了我也说不清楚是为什么不管是外观上还是内在上我都觉得自己很差劲啥都不行尤其是一看到比我小还特漂亮的女孩或者说有很多才艺的姑娘我心里就特别不舒服想逃避但身边人都觉得其实我挺好的我想知道我这种心理是怎样形成的该怎么样慢慢改变呢？
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2020-06-29 08:45:52 我要投诉
目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如各种压力或者是环境因素的影响，另一方面可能与个性或者躯体因素有关，例如内向敏感缺乏自信。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
2020-06-29 08:21:39 我要投诉
病情分析：
这种情况确实是一种自卑情绪的表现，总是在内心当中关注着一些其他的事情，总是给自己一些不好的评价，这种情况的出现可能就造成了你自己的一种紧张和压迫的感觉
指导意见：
要注意让自己放松下来，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感，这样才能让自己尽量的放松转移自己的注意力，到其他的事情上多和朋友们聊一聊天。
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