怎么能不花太多时间运动就能减肥

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在生长发育期，如果想减肥，建议采用科学安全的方式。在适量的控制饮食同时，要保证营养均衡，三餐要有规律。避免吃高脂肪和高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素。重要的是适量的体育运动才是巩固减肥的成果，每天学习结束后要抽出一定的时间进行体育锻炼。可以通过跑步跳绳的方式。如果长期坚持，就会有整体瘦身的效果。您目前胃部的疾病，建议口服三九胃泰进行调养一段时间。最好的减肥办法就是运动有助于身体的健康生长发育。

      病情分析：
      你好，普通的肥胖一般不会引起血液粘稠，也一般不会引起发麻的症状
      指导意见：
      如果你感觉身体经常发麻，最好到医院检查一下。针对你所说的肥胖问题，建议你在饮食上注意一下，在饭菜选择上，一定要低油低盐低脂肪低热量，多吃粗纤维类的食物，少吃主食，可以用粗粮来代替。尽量多活动，消耗身体多余的脂肪。

      病情分析：
      你好，你现在正是青春发育期，脂肪主要聚集在腹部、大腿、臀部等部位，加上学习紧张，活动少造成肥胖很正常。
      指导意见：
      建议你，首先每天坚持抽出一定的时间适当运动，饮食上要以清淡为主，尽量少吃油炸和含脂肪高的食物，多喝水多食新鲜蔬菜水果等食物。体重高后，坐久了就会出现腿麻现象，建议你做一段时间后要起立适当运动运动，减轻腿麻现象。
      以上是对“怎么能不花太多时间运动就能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！